Deine kostenlosen Audioübungen

Erste Hilfe bei Erektionsproblemen

Schön, dass du hier bist.

Mit diesen beiden Audioübungen machst du eine erste neue Erfahrung mit deinem Körper, abseits von Kontrolle, Leistungsdruck und dem Gefühl, funktionieren zu müssen.

Nimm dir insgesamt etwa 30 Minuten Zeit und suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist. Die Übungen bauen aufeinander auf. Höre deshalb zuerst Audio 1 und anschließend Audio 2.

Später kannst du sie auch unabhängig voneinander hören. 

Bevor du beginnst

Sorge dafür dass du ungestört bist und es bequem hast. Kopfhörer können hilfreich sein, sind aber nicht notwendig. Versuche nicht, etwas Bestimmtes zu erreichen. Du darfst einfach zuhören und wahrnehmen, was sich zeigt.

Audio 1
Audio 2

© 2026 Sexpertise · Astrid Fleck

Impressum

Datenschutz

AGB

Widerruf

Kontakt